母力向上委員会

妊婦生活って、だるくて・・・
子どものお世話に忙しくて、運動の時間なんてとれない・・・

たしかに。わかります。

でも、でも！
大切な子ども、家族のために自分ができることの一つとして、
自分自身を大切にすること
っていうのがあるんじゃないかな

この講座に参加することで、
ふと立ち止まって今の自分をいたわる
きっかけになったらいいなーとおもいます。

妊婦さんも産後の方も、一緒に体を動かし、
お話できますので、
情報交換の場としてもオススメです★

〜参加してくださった方の声〜

今まで自分の体の不調にみていない振りをしていたけど、
自分や家族の健康のために大切にケアしていかなければならないなあとおもった。

8月24日（金）
9月21日（金）

■時間　

10時から11時半

■場所　

旧虎岩医院（富士宮市西町28-17）

■対象

対象：妊娠１５週以降で、安定期に入り、経過が順調な妊婦さん、
産後２か月以降の出産後の女性（産後何年経っていてもOK）

＊お子さまづれ可能ですが、大人のための内容となっておりますので、
ハイハイ以降のお子さまは退屈してしまう可能性もございます。
ご自身の付き添いで来てくれるお子さまとよくご相談の上ご参加下さい。

■主な内容（多少変更あるかもしれません）

産むためのカラダづくり＆子育てのためのカラダづくり
普段の姿勢をよりよくするコツ
イライラが今より少なくなる心のセルフケア　など

■持ち物

大きめのバスタオル（持っている方はヨガマット）
水分
汗拭きタオル
赤ちゃん連れの方は赤ちゃんのおむつ・着替え・水分など（必要ならミルク等も）

■参加費

1500円

■定員

８名

■講師

伊藤加奈子

お申し込みはこちらのフォームから。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c8b8bed2196596  

妊婦のみなさま、おつかれさまです！(^^)

無事出産するために、

出産後の良好な回復のために、

今までの体の棚卸しのために、

妊婦のうちから子育て仲間を作るために、

マタニティヨガの講座を開催します。

なにをするにも、カラダづくりは大切。

ましてや、妊婦さんは赤ちゃんのためにも、いいカラダをつくっていきたいところ。

ぜひ参加してみてくださいね。

ヨガといっても、難しいことはいたしません。

気持ちよさを感じながら、自分の体と向き合う時間をつくっていきましょう。

当日の体調が心配・・・という方も、とりあえずお申し込みいただき、
当日のご自身のカラダと相談していらしてください。
移動すら難しいというかたは、当日ご連絡いただければOKです。
移動はできるけど、ヨガできるかなーという方は、いらしてみてください。
動きをみて家でやってもいいし、妊婦さんとお話するだけでも
不安が少なくなると思います。

8月30日（木）
9月26日（水）

■時間　

10時から11時

■場所　

旧虎岩医院（富士宮市西町28-17）

■対象

妊娠１５週以降で、安定期に入り経過が順調な方

■主な内容（多少変更あるかもしれません）

安産に向けた、カラダとココロの準備
リラックスするための呼吸法
出産に役に立つヨガの動き
（ストレッチを中心に行います）　など

■持ち物

大きめのバスタオル（持っている方はヨガマット）
水分
汗拭きタオル

■参加費

1000円（１回）

■定員

8名

■講師

伊藤加奈子

＊妊婦さんにリラックスしていただくために、
　基本的にお子さま連れはご遠慮いただきたいとおもいます。
　どうしても…という方はフォームの自由記入欄にてご相談下さい。

お申し込みはこちらのフォームから。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e35127aa198918