母力向上委員会

※このプログラムは、好評につき定員に達しました。
　ありがとうございました！

ファミリーめっせ2015のチラシができましたーーー！

今年は4つの講座があります。
そのうちヨガ・ピラティス講座の担当講師によるヨガ・ピラティスワークショップを
6月に先行開催します☆


『子連れで運動』って、ほぼ不可能ですよね。
いっしょにさんぽ、とか
おにごっこして遊ぶ、とか、
「これ運動かな？」ってかんじで、なかなかむずかしいものです。

この機会に、いつもはできない「ちょっと本気の運動」で、いっしょに汗をながしませんか？
翌日（私の場合は翌々日…）の筋肉痛が、
「わたし、がんばったー」っていう証になることでしょう(笑)

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「夏直前！ヨガとピラティスで　産後のからだケア＆引き締め」

　●日　時：2015年6月22日（月）10:00～11:30　　　　　　　
　●場　所：富士宮市民文化会館　和室（2F）
　●講　師：遠藤粧子さん（プライベートサロン アイル主宰）
　●参加費:　1,200円（会員1,000円）　　
　●定員：15名
　●お申し込み：要申込！お申し込みフォームからお願いします。
　※このプログラムは、好評につき定員に達しました。
　ありがとうございました！　　　　　　　　
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ヨガ・ピラティスの運動効果は、
ウォーキングや普段の腹筋運動では得られないコアの引き締め、とのこと。

コアとは、簡単にいうと、骨盤底筋群、下っ腹、背筋。
つまりプロポーション作りには欠かせない筋肉ということですね。
そして、腰痛や肩こりにも効果的なんですって。

夏を迎える前に、汗を流して気分すっきり。
普段の育児の疲れも流して、体もすっきり。
産後の気になるお腹の引き締めや、腰痛・肩こり解消をみんなで楽しみましょう。


初参加の方も大歓迎です。
もちろん、0歳～（何ヶ月でも）の赤ちゃん連れで参加できます。
託児はなく、同じお部屋で見守りながらの講座となります。
みなさんのご参加をお待ちしています♪

＜kuro＞