母力向上委員会

おはようございます。今日も気持ちのいい朝です。

昨日は、『出産した人のためのカラダとココロのケア講座』をおこないました。



バランスボールにすわって、骨盤の状態を確認したり、

骨盤の底についている、骨盤底筋を意識したりと、

出産後にダメージを受けるところであり、気になるところであり、

なんとかより良い状態にしたいとおもう骨盤周りを中心に

感じたり、触ったり、動かしたりしました。

激しく動いてないけれど、カラダはぽかぽか(^^)

そのほかに、寝る前にほんの２、３分ちょっとしたことをやるだけで、

ぐっすり眠れてカラダの調整ができる方法などもお伝えしました。

まとまった睡眠時間がとれないときも、少しでも疲れを取ってメンテナンスできるように

していければいいですね。


さて、今度は産む前の方向けにマタニティヨガの講座を行います。

『マタニティヨガ〜産む前のカラダづくり講座』

【日　時】5月30日（水）10時から11時
【場　所】富士宮市西町28-17　（旧・虎岩医院）
【参加費】1000円
【定　員】8名
　＊妊娠１５週以降で、安定期に入り、経過が順調な方
　＊万が一、当日になって体の異常を感じたり、体調が思わしくないと感じましたら、
　　無理をせずにお休みなさってください。その際は講師までご連絡ください。
　＊お申し込みは、こちらのフォームで。
　　お申し込みいただいた後に、詳細をご連絡いたします。