母力向上委員会

こんにちは。昨日は母の日ウィーク二日目。

富士市のフィランセで、マタニティウォーキングが開催されました。

講師は菜桜助産所の助産師堀田さん。


妊婦さんだけでなく、子連れのママたちもいっしょにご参加いただき、

ウォーキングしたり、子育てについて語ったり、

カラダもココロもすっきりな時間でした。


ママたちの不安も、助産師さんとお話ししてちょっとしたアドバイスをもらえるだけで、

気持ちがすっと楽になるのが表情に現れていた気がします。


私も妊娠中とにかく歩いていましたが、姿勢など全く気にしておりませんでした。。。

でも、変な姿勢で歩いていては、意味がないどころか、カラダに負担がかかってしまいます。

しっかり骨盤を起こして、足の裏をしっかり使って、いつもよりちょっと大きな歩幅で。

意識して歩くのとそうでないのとでは大違い。


そして、妊娠中だけでなく、産後にもウォーキングはオススメ。


この辺にすんでると、ついつい車の生活に慣れてしまいますが、

気持ちのいいこの季節はちょっとでもいいから歩いてみるとすっきりしますよ♪





最後はみんなで妊婦さんのお腹に話しかけてました

お腹の中の赤ちゃんとお会いするのを楽しみにしています♪